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今日小雪,防3种高发疾病,吃4种黑色食生男孩多
来源:http://www.szbaopeng.com  日期:2019-04-19

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  今日小雪,寒气渐临,人们该注意保暖了。在饮食上,小汐建议多吃温补性食物和益肾食品。与此同时,还要谨防3种高发疾病:呼吸道疾病、心脏病、脑血管疾病。

  

  为什么要谨防这3种疾病呢?

  1、天气寒冷,导致血管收缩,血压7款适合男性的助孕食谱增高,供血不足,容易出现心率失常、心绞痛等心脏疾病。>

  2、血管收缩,还会导致大脑供血不足,出现脑血管疾病。

  

  3、冬天空气干燥,呼吸道黏膜易受刺激,抵御疾病能力下降,容易患呼吸道疾病。

  在饮食上,小汐建议,小雪过后,这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、核桃等。

  另外,大家多吃一些黑色食物,因为多吃黑色食物,能够补养肾气、润肺生津,还能抵抗寒冷,比如:黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳。

  1、黑米:古农医书记载:黑米“滋阴补肾, 健身暖胃,明目?????????е????????活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此,人们俗称 :“药米”、“长寿米”。

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  2、黑豆:黑豆一直被人们视为药食两用的佳品,因为它具有高蛋白、低热量的特性。有机黑豆中蛋白质含量高达36%~40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍,还能提供食物中粗纤维,促进消化,防止便秘发生。

  3、黑芝孕中期弯腰助尿麻:味甘,性平。有滋补肝肾,益血润肠,通便,通乳的功能。

  4、黑木耳:李时珍在《本草纲目》中记载:"木耳生于朽木之上,性甘平,主治益气不饥,轻身强志,并有治疗痔疮、血痢下血等作用。"

  冬天,为避免血液黏稠,应多吃保护心脑血管的食品,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。为避免血脂过高,还应多吃苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等食物。

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