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早餐子宫内膜薄月经量少不晓得吃啥好?看这里
来源:http://www.szbaopeng.com  日期:2019-04-19

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  1

  萝卜丝早餐饼

  

  食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量。

  做法:

  1)萝卜擦成丝。

  2)火腿肠和洋葱切丁。

  3)萝卜擦成丝后放大碗里。

  4)放入火腿肠丁和洋葱丁。

  5)加入红椒丁拌匀。

  6)加入面粉。

  7)打入一个鸡蛋。

  8)加入精盐。

  9)加入胡椒粉。

  10)加入适量清水拌匀。

  11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟。

  水煮荷包蛋

  食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量。

  做法:

  1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候。

  2)鸡蛋一个,打入碗中。

  3)将碗中的鸡蛋倒入。

  4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟。

  5)盛起放入碟中。

  6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻。

  快手营养三明治

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  食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量。

  做法:

  1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐。

  2)西红柿用厨刀切成合适的薄片。

  3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟。

  4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。

  自制豆腐脑

  食材:干黄豆50g、清水400ml、内脂3.5g、海鲜酱油适量、香菜适量、行酥辣椒适量。

  做法:

  1)将干豆泡十小时以上,夏天要???????????????????换几次水。

  2)泡好的黄豆是干豆的三倍重左右。

  3)将泡好的豆子放在磨豆器里。加入清水磨出豆浆。

  4)将磨好的豆浆倒在早餐子宫内膜薄月经量少不晓得吃啥好?看这里铺有沙布的滤网上,将豆浆过滤。

  5)内脂用少许凉开水稀释。

  6)将豆浆煮开后保持二分钟。

  7)关火使豆浆的温度降到80-90度左右倒入内胆水,并用勺不断从上到下翻匀。

  8)盖上盖子,使温度保持,十五分钟后凝固即成。

  9)将豆腐脑盛到小碗里。

  10)倒上海鲜酱油,香菜切末。加入香酥辣椒即可食用。

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