1.可以吃燕麦。燕麦排毒是非常有效的，燕麦具有滑肠通便的特点，能够配合纤维从而促进肠胃蠕动，进行排毒。2.可以吃海带。海带具有清肠解毒的功效，它可以有效地降低体内的胆固醇，从而减少血管壁的负担。3.可以吃苦瓜。苦瓜是一种排毒解毒，美容养颜的佳品，苦瓜当中含有一种活性蛋白，这种蛋白可以有效的提高人体免疫系统的防御能力，增加免疫细胞的活性，能够有效的清除体内的有毒物质和毒素。